身長を伸ばしたい人が摂取したい栄養素

身長を伸ばしたい人が摂取したい栄養素

身長を伸ばしたい人が摂取したい栄養素

身長が悩みのタネになっているという人は少なくありません。多くの場合、身長は成長期が終わる頃にはほぼ決まってしまいますが、成長期が終わっても持続的に毎年1cmずつ伸びていくという人もいます。20代までは伸びる可能性は残っていると言われていますから、諦めないことも大切です。もう少し身長がほしいと思った時には、どのような栄養素を摂取すると良いのでしょうか。

 

最も身長が伸びるのが成長期ですが、この時期は何が違うのかといえば、成長ホルモンの分泌量がまるで違います。ここをピークに成長ホルモンの量は減少していきますから、身長を伸ばすためには成長ホルモンが必要ということがわかります。ですから、身長を伸ばす「成長ホルモン」の分泌を促す成分を摂取することによって身長を伸ばせる可能性があるのです。

 

そういった成分の代表格が、アルギニンとリジンです。これらは二つともアミノ酸となりますが、リジンは体内では合成できない必須アミノ酸となります。アルギニンは、子供のうちは体内で作ることがほぼできない「準必須アミノ酸」に分類されます。

 

これらは普段の食事から摂取が特別難しいものではありませんが、それでも効果が見えるほどの摂取量を維持するのは簡単ではありません。効率的に摂取するなら、サプリメントを利用するのが良いでしょう。⇒口唇ヘルペスにリジンサプリがいい

 

その他、タンパク質や、肝臓の機能を高めるオルニチンなどをしっかり摂取することが身長を伸ばすためには大切です。遺伝の影響は実は20%程度しかなく、環境的な要素が大きいと言われていますから、諦めずに大きくなりましょう。

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